반 공기 중식: 볶음밥 대신 찜 요리 선택 양식: 스테이크 + 구운 채소 + 감자 or 고구마 주의할 점... ✔ 건강한 저녁 메뉴 추천 닭가슴살 샐러드 + 삶은 달걀 두부조림 + 나물반찬 + 미역국 생선구이 + 채소볶음...
구로디지털단지역 구디역 한의원 경희올바른한의원 | blog.naver.com/tostart
4~5끼도 OK) 식사는 꼭꼭 씹어 천천히 먹기 식후 바로 눕지 않기 위염 환자에게 좋은 일주일 식단 월요일... 삶은 달걀 저녁: 연두부 + 양송이스프 + 흰쌀밥 반공기 토요일 아침: 삶은 고구마 + 따뜻한 두유 점심...
리치우와의 10년 플랜 | blog.naver.com/rich__woowaa
1/2 공기 • 달걀프라이 1개 • 두부구이 • 나물반찬 • 저염김치 • 미소된장국 (두부,미역포함) • 현미밥 2/3 공기 • 닭가슴살 샐러드 • 견과류 • 나물반찬 • 구운연어 • 저지방요거트 • 귀리밥 1...
이네로운일상 | blog.naver.com/inhyelog
저녁 : #봄동된장국 #들기름두부부침 또 엄마가 봄동된장국 주셨어요 ㅋㅋㅋ 아주 맛나게 되서 아빠가... 점심 : #달걀부추부침 #양배추닭가슴살볶음 전날부터 뭘 먹을까 수없이 시뮬레이션 돌렸던 일반식 점심!...
쏭쏭쭝쭝님의 블로그 | blog.naver.com/whoarekim
냉이와 두부를 넣어주세요 간단하죠? ② 표고버섯 시금치 솥밥 •밥 2공기, 표고버섯 3개 •시금치... 3분이면 OK ⓷간장양념장 •간장 4큰술, 참기름 1큰술, 고춧가루 1/2큰술 •다진마늘 1/2큰술, 깨소금과...
어썸식탁 맛있는 레시피 | blog.naver.com/ditidrhsjttu
점심 루틴 (포만감 있게~) - 현미밥 반 공기 - 닭가슴살 or 계란 2개 - 상추쌈 + 된장 or 간장 - 미역국이나... 조절하면 OK~ 4. 저녁 루틴 (진짜 중요한 타이밍) - 삶은 달걀 + 오이, 당근 같은 채소스틱 - 두부 몇 조각...
멜라토닌66건강꿀팁 | blog.naver.com/unikoon66
차량 통행이 거의 없고 공기 좋고 깨끗한 환경에서 자란 쑥만 캐야한다는 거~ 쑥 효능 쑥은 마늘... 들깨가루나 콩가루를 넣거나 소고기, 바지락, 두부 등을 추가하기도 하더라고요~ 가장 대표적인 쑥 들어간...
지야씨네 식탁 | blog.naver.com/maringo0510
한식가정식A (1) 갈치조림 (2) (사찰음식) 참나물두부들깨탕 (3) (사찰음식) 고수양념장 올린... 시금치 달걀 그라탕 : 반숙 달걀, 볶은 시금치 그리고 베샤멜 소스 (3) 감자와인조림 (4)...
수운스튜디오 | blog.naver.com/suwoon_studio
밥은 1공기 200g에 약 300kcal, 단백질은 6g 정도입니다. 제시된 수치는 썩 정확하지는 않습니다. 실제... 여기에 혹시 달걀을 따로 시킬 수 있는 집이라면 계란 한두 개 추가해도 좋고요. 이렇게 묶으면 탄수화물과...
수피의 健-강한 운동 이야기 | blog.naver.com/kiltie999
저희 집 냉장고에서 365일 떨어지면 안 되는 품목 중 하나가 바로 달걀인데요. 대란 30구에 5,990원으로... 건강한 밥상 메뉴에서 또 빠질 수 없는 단백질 대표 식재료 두부 10종을 1+1으로 교차구매가 가능하기...
초여우 일기 | blog.naver.com/moon6123
