반 공기 중식: 볶음밥 대신 찜 요리 선택 양식: 스테이크 + 구운 채소 + 감자 or 고구마 주의할 점... ✔ 건강한 저녁 메뉴 추천 닭가슴살 샐러드 + 삶은 달걀 두부조림 + 나물반찬 + 미역국 생선구이 + 채소볶음...
구로디지털단지역 구디역 한의원 경희올바른한의원 | blog.naver.com/tostart
유아식으로는 달걀양파덮밥, 돼지고기깻잎덮밥 그리고 간단한 재료로 만드는 두부멘보샤... 1공기, 참기름 약간, 식용유 약간, 물 또는 육수 300ml 만드는 방법 1.깻잎, 양파, 당근은 채썰어 주거나...
현직 영양사 엄마의 이유식•유아식 식단정보 | blog.naver.com/1ikeram
4~5끼도 OK) 식사는 꼭꼭 씹어 천천히 먹기 식후 바로 눕지 않기 위염 환자에게 좋은 일주일 식단 월요일... 삶은 달걀 저녁: 연두부 + 양송이스프 + 흰쌀밥 반공기 토요일 아침: 삶은 고구마 + 따뜻한 두유 점심...
리치우와의 10년 플랜 | blog.naver.com/rich__woowaa
1/2 공기 • 달걀프라이 1개 • 두부구이 • 나물반찬 • 저염김치 • 미소된장국 (두부,미역포함) • 현미밥 2/3 공기 • 닭가슴살 샐러드 • 견과류 • 나물반찬 • 구운연어 • 저지방요거트 • 귀리밥 1...
이네로운일상 | blog.naver.com/inhyelog
구운 두부 100g + 된장국 1/2그릇 귀리죽 1공기 + 달걀찜 + 삶은 시금치 살 안 찌는 저녁 식사는 영양 밀도 높고, 혈당 안정적인 음식 구성이 핵심입니다. 늦은 시간에 식욕이 올라오는 건 수면 부족, 스트레스, 낮...
아이가 있는 삶 | blog.naver.com/hawwahrang
저녁 : #봄동된장국 #들기름두부부침 또 엄마가 봄동된장국 주셨어요 ㅋㅋㅋ 아주 맛나게 되서 아빠가... 점심 : #달걀부추부침 #양배추닭가슴살볶음 전날부터 뭘 먹을까 수없이 시뮬레이션 돌렸던 일반식 점심!...
쏭쏭쭝쭝님의 블로그 | blog.naver.com/whoarekim
1/2공기 + 삶은 달걀 1 닭가슴살쌈밥 + 무생채 + 된장국 소주 2병 + 두부김치(김치 헹굼) + 삶은 오징어... 맑은 국 이뇨작용 + 위장 진정 + 해독 다시마나 멸치 육수로 국물 내기 연두부 or 청포묵 단백질...
동작도배사 | blog.naver.com/tnfla4441
가슴살, 달걀, 두부, 생선, 그릭요거트, 콩류 등 3️⃣ 좋은 지방 먹기 오히려 지방을 태우는 데 도움... 삶은 달걀 2개 + 아보카도 슬라이스 귀리 오트밀 or 고구마 그릭요거트 + 블루베리 점심 현미밥 1/2 공기...
위너휘트니스 죽전점 | blog.naver.com/winnerfit002
냉이와 두부를 넣어주세요 간단하죠? ② 표고버섯 시금치 솥밥 •밥 2공기, 표고버섯 3개 •시금치... 3분이면 OK ⓷간장양념장 •간장 4큰술, 참기름 1큰술, 고춧가루 1/2큰술 •다진마늘 1/2큰술, 깨소금과...
어썸식탁 맛있는 레시피 | blog.naver.com/ditidrhsjttu
두부 or 생선 구이 1인분 채소구이 (가지, 애호박, 파프리카 등) 된장국 or 나물무침 등 저염 반찬 잡곡밥 1/3공기 (가능하면 생략도 OK!) 포인트: 저녁에는 탄수화물 양을 줄이되, 단백질과 채소는 충분히! 간식...
까미즈 리뷰 | blog.naver.com/mellowid2
