식물 섬유 가득 ♪ 말린 무와, 콩 샐러드
2015.07.23 00:00
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★ 레시피 책 Yahoo!전문가 엄선 게재 레시피 카드 감사 ★ 영양 충분히 말린 무를 잘 씹는 맛이 못 견디겠어요 ♡에 ◎
1.식물성 단백질 가득 건조 콩 기준으로 100g당 단백질이 약 20g 이상 들어있다고 해요. 든든하게... 2.신기한 눈동부콩 콩 눈 부위에 까만 점이 있는 블랙아이피라는 개성 있는 콩이에요. 샐러드나 수프에 넣으면...
제철건강 노트 | blog.naver.com/ichat
말린 제비콩을 분석한 연구에서는 단백질 함량이 약 24퍼센트로 나타났어요. 품종과 재배 환경에 따라 차이는 있지만, 고기나 생선을 자주 먹지 않는 날 밥이나 샐러드에 곁들이면 식물성 단백질을 보충하는 데...
드림워커 다이닝노트 | blog.naver.com/judy0116
외관의 모양이 병아리 머리를 닮았다고 해서 병이리콩이라고 불리는데 단백질과 식이섬유가 풍부하고 맛은 밤과 비슷한 맛이 난다. 주로 중동지역에서 잘 자라고 기원전 7500년 전부터 재배되어온 식물이다....
옥상상추 달콤한 아이스크림 | blog.naver.com/orbyun
마크로브이에서 배운대로 마요네즈, 식초 대신 우메보시를 넣어 양성의 산미를 넣은 감자 샐러드는... 익힌 무 같다. 매운맛은 거의 느껴지지 않고 달고 시원한 즙이 가득. 생 무에서 맛볼법한 날선 맛이...
시매의 잘 먹고 잘 사는 삶 | blog.naver.com/sand1082
한방에서도 귤껍질 말린 것을 ‘진피’라고 해 약재나 차로 많이 사용한다. 진피는 가래, 기침에 효과가 있는데 오래된 것일수록 효과가 더 좋다고 한다. 속껍질 역시 식이섬유가 풍부해 변비예방에 좋다....
베터라이프뉴스 | blog.naver.com/betterlifenews_blog
손님들로 가득한 내부는 깔끔하고 쾌적했어요. 위생적으로 관리되고 있어 언제나 찾아와도 안심하고... 잡채, 말린가지볶음 다시마, 무김치, 장아찌 고소한 참깨드레싱의 양배추샐러드와 먹음직 스러운...
세상에 호기심이 많은 햇님 & 라태공 부부 | blog.naver.com/leehjl
곰취에는 비타민 A·C를 비롯해 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역 기능 유지와... 최근에는 곰취 비빔밥, 전, 샐러드, 페스토 등 다양한 요리에 활용되며 일상 식재료로서의 활용 범위도...
K-water 한국수자원공사 공식 블로그 | blog.naver.com/ilovekwater
식이섬유가 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하며, 콩 이소플라본이 항산화 작용 노화 방지에 도움을 주며. 식물성 단백질이 근육 유지와 혈당 조절에 도움을 주어요. 비지찌개는 대표적인 한국 전통...
Prism of Happiness | blog.naver.com/leeshgreen
식물을 키우다 보면 책에서 배우지 못하는 것을 직접 발견하는 재미가 있습니다. 작은 꼬투리 속에 들어 있는 한두 알의 콩 6월이 되자 병아리콩 꼬투리가 노랗게 익기 시작했습니다. 궁금한 마음에 꼬투리...
식물들과 노니는 공간 | blog.naver.com/k510hsil
양배추 샐러드(아일랜드 소스 약간): 83g 약 45kcal * 총 섭취 칼로리: 약 470kcal 달걀 프라이를 기름을... 양배추와 무, 콩나물 등을 통해 풍부한 식이섬유를 많이 섭취한 점심 식사였어요. 오래간만에 카레...
이지레시피(Easy Recipe) | blog.naver.com/s_cook
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